Close Menu
Estifada.netEstifada.net
  • مستجدات
  • المغرب
  • أنابيك
  • كندا
  • التعليم
  • وظائف المغرب
  • وظائف خاصة
  • وظيفة العمومية
  • اوروبا
  • الهجرة
  • ماستر
  • الخليج العربي
  • أخبار حصرية
  • مستجدات الوظيفة
  • توجيه
  • خدمات
  • اخبار رياضية
  • وظائف تكترا

تطبيق استفادة على Google Play

لا تنسى تفعيل الإشعارات للتوصل بآخر المستجدات! 

حمل تطبيق استفادة
فيسبوك X (Twitter) بينتيريست يوتيوب الانستغرام
Estifada.netEstifada.net
  • Accueil
  • وظائف المغرب
    • وظيفة العمومية
    • وظائف خاصة
    • أنابيك
    • اوروبا
    • كندا
    • الخليج العربي
    • وظائف تكترا
  • مستجدات
    • مستجدات الوظيفة
    • التعليم
    • ماستر
    • الهجرة
  • Alwadifa Maroc

    وظائف شاغرة: توظيف مراقبين في الصناعات الغذائية

    2025-06-21

    مباراة توظيف في التعاضدية العامة ميتيال 2025: 60 منصبًا بعقد مرسم في مؤسسة عمومية

    2025-06-21

    سطاج مدفوع الأجر بـ 2000 درهم شهرياً في بعض التخصصات.

    2025-06-20

    مباراة التعليم الاولي برسم سنة 2025/2026

    2025-06-20

    التسجيل في مباراة INPT 2025/2026: الشروط، التواريخ وطريقة التقديم

    2025-06-20
  • خدمات
  • Estifada News
    • أخبار حصرية
    • اخبار رياضية
Estifada.netEstifada.net
  • مستجدات
  • المغرب
  • أنابيك
  • كندا
  • التعليم
  • وظائف المغرب
  • وظائف خاصة
  • وظيفة العمومية
  • اوروبا
  • الهجرة
  • ماستر
  • الخليج العربي
  • أخبار حصرية
  • مستجدات الوظيفة
  • توجيه
  • خدمات
  • اخبار رياضية
  • وظائف تكترا
الرئيسية » خدمات » يجب أن تعرفها … نصائح ومعلومات مهمة لمنظمة الصحة العالمية موجهة للمسلمين بخصوص صيام شهر رمضان

يجب أن تعرفها … نصائح ومعلومات مهمة لمنظمة الصحة العالمية موجهة للمسلمين بخصوص صيام شهر رمضان

بواسطة 2020-04-19 خدمات
recrute des Contrôleurs
estifada-post

كورونا و رمضان

أصدرت منظمة الصحة العالمية عددا من الإرشادات للمسلمين، تتعلق بصيام شهر رمضان والمناسك المتعلقة به بالتزامن مع انتشار فيروس كورونا في العالم.

ودعا المكتب الإقليمي للمنظمة في منطقة الشرق الأوسط لشرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، والإكثار من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور، مشيراً الى أن معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة تزيد، لذلك من الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب).

كما دعا لتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.

وقال التقرير إن رمضان هذا العام يأتي في أيام حارة، ويمتد الصيام لساعات طويلة، حيث تصل مدة الصيام في المتوسط إلى 15 و 16 ساعة يوميا.

ونوه لضرورة التواجد في مكان مُظلل وجيد التهوية خلال ساعات الظهيرة، وتجنب التعرض لأشعة الشمس.

وأضاف التقرير أنه يجب تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لتعويض مستويات الطاقة لدى الأشخاص، حيث يُعتبر الإفطار على ثلاث تمرات من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، لأن التمر غني بالألياف.

كما يجب تناول في وجبة الإفطار الكثير من الخضروات لتزود الجسم بالفيتامينات والمغذيات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة التي تزود الجسم بالطاقة والألياف.

ونصحت منظمة الصحة العالمية بتناول اللحوم الخالية من الدهون والدجاج بدون جلد والأسماك سواء كانت مشوية أو مطهوة في الفرن للحصول على حصة جيدة من البروتين الصحي. وتجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن تيلقرام واتساب Copy Link
مقالات ذات صلة :
حجز موعد رخصة السياقة: سحب أو تجديد عبر khadamat.narsa.gov.ma
2025-04-20بواسطة
Inscription 1337 Coding School Formation en informatique au Maroc
2025-02-19بواسطة خديجة
لائحة العطل الجامعية برسم سنة 2025/2024
2024-12-19بواسطة foutoun
اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد


الأكثر مشاهدة
B فرص توظيف لسائقين برخصة السياقة
2025-05-21
العمل في مرجان Marjane في المغرب
2024-11-18
Opportunité de volontariat en Portugal pour l’année 2025 : Pourquoi participer ?
2025-02-06
فرص عمل في مجال التعليم الأولي للمربين والمربيات
2025-06-20
سطاج مدفوع الأجر بـ 2000 درهم شهرياً في بعض التخصصات.
2025-06-20
توظيف حراس الأمن والمراقبة 2025 – فرص عمل في مجال الحراسة بالمغرب
2025-06-18
Tous droits réservés. 2025 ©
  • البحث عن وظيفة
  • About
  • Heures de prière
  • Google News
  • Politique de publication
  • Cookies privacy
  • Plan du site
  • Contact

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter