Advertisement
Advertisement

يعتبر ذكر القنب الهندي او الحشيش في الاماكن العمومية شبه محرم و السبب السمعة السيئة التي اكسبها الانسان لهده النباتات البريئة و دلك باستخداممها في صناعة العديد من المواد المسببة للادمان كالحشيش لكن النبات الاصلي “القنب الهندي” له العديد من الفوائد الصحية التي تجاهلها الانسان فوفقا للأبحاث اجرية في أوربا فإن القنب الهندي يحتوي على العديد من العناصر النادرة التي تمد الجسم بالطاقة و دلك بوضع بدورها في نضام غدائي و ليس بشربها كما هو متعارف كمادة مخدرة تحتوي بذور القنب الهندي على بروتين كامل وغنية

بالفيتامينات و المعادن و الاحماض الدهنية الاساسية و المواد المضاضة للاكسدة التي تجعلها قادرة على دعم الدماغ و الخلايا داخل الجسم و منعها من التلف و كشف الموقع الامريكي ” healthy food house” عن هده الفوائد و غيرها من العناصر المهة المتواجدة بها كالالياف و الصوديوم و الكالسيوم و الاوميجا ٣ ….. ف ٤ ملاعق كبيرة من القنب الهندي تحتوي على ٢٤٠ سعرة حرارية يأتي هدا من خلال رصد السعرات الحرارية في العناصر الغذائية : 15 جرام من البروتين الكامل 15 جرام من الدهون العير المشبعة 11.5 من الاوميجا ٦ 4 جرام من الاوميجا ٣ و2.1 جرام من الدهون المشبعة و2.5 جرام من الألياف، و4.5 جرام من الكربوهيدرات، و2 ملى جرام من الحديد، و31 ملى جرام من الكالسيوم، 3.8 ملجم الصوديوم، فيتامين سى 42 ملى جرام، وفيتامين E 3.8 ملى جرام، وفيتامين B1، 58 ملى جرام وفيتامين B2، 14ملى جرام، وفيتامين B6، 05 ملى جرام.

كما يذكر التقرير طريقة إدخال بذور القنب فى النظام الغذائى اليومى، فمن الممكن إضافتها فى وجبة الإفطار، كوضعه بقطعة من الخبز، أو إضافة حفنة من البذور إلى عجين المخبوزات، أو رشها على السلطة، أو إضافة ملعقة كبيرة منه على العصير المفضل لك مما يعطى نكهة لذيذة فى الطعم، ويجعل القيمة الغذائية أعلى، ومن الممكن استخدامها على البيتزا بدلا من صلصة الطماطم. اقرا ايضا السر وراء خسارة اليبانين الوزن بسرعة

Advertisement

المزيد من الوظائف

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

+ 73 = 79

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Advertisement

المزيد من التصنيف